Rapidità & Agilità

Nel calcio a 8, date le dimensioni ristrette degli spazi, è importantissimo disporre di una buona agilità o destrezza.
Ci sono giocatori che per caratteristiche morfologiche ridotte e baricentro basso, godono di una predefinita predispozione alla rapidità, componente determinante per una buona destrezza .
Per questa tipologia di giocatore non è necessario un allenamento elevato al fine di migliorare la qualità, mentre lo è quando si dispone di giocatori che appaiono lenti e macchinosi negli spostamenti brevi. Un buon programma differenziato per gli atleti cosiddetti "legnosi"(anche 15 min. a sessione di allenamento), potrà incrementare la rapidità e la destrezza, facilitando gli spostamenti che richiedono tempi di reazione immediati.